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天山茗客
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禅修是什么意思
禅修（Zen meditation）是一种来自于日本和中国佛教传统的冥想练习，也称为坐禅或座禅。
禅修的主要目的是通过坐禅冥想来达到内心的平静和集中。在禅修中，人们通过深呼吸、保持坐姿和专注于呼吸来放松身体和思想。禅修的目的是清空思维，静心思考，以此来消除负面情绪、焦虑和压力等不良情绪，提高专注力和自我控制能力。
禅修被视为一种心灵修炼方式，可以帮助人们控制情绪、增强注意力和专注力、减轻压力和焦虑等。在日本和其他亚洲国家，禅修已经成为日常生活的一部分，并广泛应用于冥想、身心健康和心理治疗等领域。
需要注意的是，禅修需要一定的指导和练习，不宜盲目尝试。在进行禅修之前，最好先咨询有经验的教练或专业人士，并遵循相关的指导和建议。
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